angebot & Preise

Das Gruppentraining mit Kollegen motiviert und macht Spass. Durch den Teamgeist wirst du angespornt vollen Einsatz zu geben und regelmässiger zu trainieren. Somit erreichst du deine Ziele schneller.

Bei uns kannst und darfst du so oft trainieren wie du möchtest und das alles mit nur einem Abo. Du kannst deine Stunden frei wählen, je nach Interessen und Zielsetzungen. Dies ermöglicht ein noch flexibleres und abwechslungsreicheres Fitnessprogramm und eine Trennung zwischen Fitness-begeisterten und Wettkämpfern.

STUNDENPLAN

* Freitags Fit durch den Mittag erst wieder ab Februar 2019

Fitnessboxen ist eine Kombination aus Fitness und Kampfsport. Beim Training werden alle Muskelgruppen beansprucht und die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden gesteigert. Zudem stärkt  Fitnessboxen das Selbstvertrauen und hilft Aggressionen und Stress abzubauen. Es eignet sich hervorragend für Anfänger und Fitnessbegeisterte, die nicht gegeneinander kämpfen wollen.

Beim Light-Contact Boxing steht das Boxen im Vordergrund. Harte Schläge sind jedoch verboten und somit bleibt auch das Verletzungs-risiko gering. Das Training bietet alles was Boxen reizvoll macht und die Sparrings lockern die Konditions- und Techniktrainings auf. 

Das Ziel des Boxens ist es, den sportlichen Gegner mit technisch-taktischen Mitteln zu besiegen. Du möchtest selber mal im Ring stehen?

Bei uns lernst du die Technik auf höchstem Niveau und wir bereiten dich optimal auf deinen ersten Kampf vor. 


Wie es der Name schon sagt, trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht. Dabei wird der Körper als Widerstand genutzt. Es ist eine Form von Fitness- und Krafttraining, wobei wir aber fast völlig auf Fitnessgeräte und Hilfsmittel verzichten. Die Muskulatur als auch das Nervensystem werden stärker stimuliert, denn es ist eine grössere Herausforderung an die Koordination und den Bewegungsapparat als es bei einer Übung an einem geführten Kraftgerät ist. 

Der Fatburner besteht aus einem Intervall von Ausdauer und Kraftübungen. Durch die Kraftübungen erarbeiten wir uns einen Nachbrenneffekt und durch den Wechselpuls geben wir dem Körper das Abspeck-Signal. 

 

Nebst harten Trainingseinheiten dürfen wir die Regeneration und aktive Erholung nicht ausser Acht lassen, denn nur mit genügend Erholung kann der Körper besser werden. Ein lockeres Cool-Down hilft den Kreislauf und das Nervensystem zu beruhigen, die Muskeln zu lockern und leitet die Regeneration nach dem Sport ein . Je nach Teilnehmer passen wir die Stunde dem vorherigen Training an oder bieten es als Ergänzung zu deinem Trainingsprogramm an. 



In der Kinderstunde werden die Kinder in den Bereichen Disziplin, Respekt, Selbst-vertrauen und Teamgeist gefördert und geschult, wobei der Spass nicht zu kurz kommt. Die Konzentrations-fähigkeit wie auch die Koordination werden gefördert. Durch das Training bekommen die Kinder wieder Freunde an Bewegung, was in der heutigen Zeit leider oft zu kurz kommt. 

Das Training eignet sich für Kinder zwischen 8 bis 13 Jahren. Kinder ab 12 Jahren dürfen auch im allgemeinen Light-Contact Boxen teilnehmen.

Das Thaiboxen haben wir als Pilotversuch gestartet und werden es bei genügend Nachfrage als Thaibox-Fitness weiterführen.

Das Thaiboxen ist eine Kampfsportart und der Nationalsport Thailands. Zusätzlich zum Boxen sind diverse Kicktechniken, Ellgbogen, Knietechniken und das Clinchen erlaubt. Die besonderen Schlag-, Tritt- und Blocktechniken sind hochwirksam und stärken das Selbstbewusstsein eines jeden Trainierenden. 

Manchmal kommt das Training aus diversen Gründen zu kurz oder kann zu den geführten Gruppenstunden nicht besucht werden. Wir möchten dich jedoch nicht vom Trainieren abhalten und wollen, dass du auch ohne Gruppenkurse fit bleibst. Im Open Gym kannst du alles Geräte und Hilfsmittel benutzen und dein eigener Coach sein. Bitte melde dich dafür einfach beim Coach.



Wir trainieren professionelle- und Amateursportler von Fussball bis Schwingen. Möchte deine Mannschaft ebenfalls einen Ausgleich zum gewöhnten Sport finden oder sich auf die kommende Saison vorbereiten? Jede Sportart fordert andere sportartspezifische Fähigkeiten. Wir unterstützen deine Mannschaft und helfen euch besser zum Ziel zu gelangen. 

Zu einem starken Geist gehört auch ein dementsprechender Körper. Mit den besten Absichten öffnen wir unsere Bücher, aber irgendwann können wir nichts mehr aufnehmen. 

Wir schaffen Abhilfe! 

Bei uns trainieren Studenten für CHF 10.- / Training (Freitag über Mittag).

Mit dem Personal Training erreichst du deine Ziele am schnellsten. Wann du trainierst,  wo du trainierst und wie lange du trainierst kannst du selbst entscheiden. Die Trainingsbedingungen passen sich deinem Terminkalender und deinen Zielen an.

 




PREISE

  Jahres-Abo Halbjahres-Abo 3-Monats-Abo
Erwachsene 840 550 350

Jugendliche /

Studenten /

Lehrlinge

620 380 260

Kids

320 220 -

Personal Training

     auf Anfrage

Einzeleintritt

     CHF 20.- / Training

PROBETRAINING

Jedem Interessenten steht ein Gratis-Probetraining zur Verfügung und ist jederzeit möglich. Bitte meldet euch bei Interesse über das Kontaktformular oder telefonisch unter 079 379 89 16.

 

Mitnehmen

Trainingskleidung, Handtuch, Getränk und falls vorhanden Boxutensilien. Zum Schnuppertraining stehen Boxhandschuhe zur Verfügung. Danach bitten wir euch, eigene Handschuhe anzuschaffen. Diese können bei jedem beliebigen Sportgeschäft oder direkt bei uns gekauft werden.